Ładowanie mentalnego power banku wg dr. Pawła Fortuny
Jak w efektywny sposób odzyskiwać energię życiową i przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu?
Pobierz Broszurę
“…menedżerowie potykają się nie dlatego, że doświadczają stresu i trudnych emocji, ale dlatego, że pozwalają tym emocjom się zniewolić…”
Inteligencja emocjonalna i odporność na stres ma większe znaczenie w biznesie niż IQ. To kluczowa kompetencja menedżerska, która pozwala pozostać w dobrej kondycji i działać sprawnie tak długo, jak tego od siebie wymagamy. Praca z emocjami to kluczowa praca jaką mamy do wykonania w naszym życiu. Tylko tak możemy dokonać ogromnego skoku rozwojowego.
„Wypalenie zawodowe, stany lękowe, bezsenność, choroby układu krążenia to coraz częściej choroby zawodowe spowodowane ciągłym stresem. Kluczowym wyzwaniem wśród menedżerów stało się utrzymanie wysokiej produktywności i zaangażowania własnego jak i podwładnych. Umiejętne reagowanie na stres jest kluczem efektywności w pracy, dobrego zarządzania i rozwoju. W czołowych firmach takich jak Google, Apple, Toyota, Tesla umiejętność ta jest uważana za nieodzowną cechę dobrego menedżera/lidera.”
Zapraszamy na ponadprzeciętny warsztat, który poprowadzi wyjątkowej klasy znawca tematu, badacz zakamarków ludzkiej psychiki oraz dostarczyciel kreatywnych rozwiązań – dr Paweł Fortuna. Podczas szkolenia spojrzysz stresorom prosto w oczy i okiełznasz tę siłę, która odpowiednio zagospodarowana, staje się dobrostanem i siłą napędową.
Ten dwudniowy intensywny warsztat to skuteczne zasady zarządzania stresem w sytuacji dużych wyzwań biznesowych. To warsztat, dzięki któremu dowiesz się, jak ekspresowo regenerować siły i dbać o własny bilans energetyczny. Przeniesie Cię w świat wiedzy dostępnej dla nielicznych, poprowadzi Cię do życiowej i zawodowej satysfakcji.
Korzyści
- Okiełznanie stresu na poziomie emocjonalnym, zgodnie z zasadą „w zdrowym ciele zdrowy duch”.
- Przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu i chorobom układu naczyniowego.
- Konfrontacja ze stresem na poziomie poznawczym, zgodnie z zasadą „wszystko jest w głowie”.
- Opanowanie stresu na poziomie społecznym, zgodnie z zasadą „w grupie siła”.
- Sterowanie stresem na poziomie duchowym, zgodnie z zasadą „co los zrządził, tym człowiek musi zarządzić”.
Uczestnicy
- menedżerowie i team liderzy pracujący na stanowisku o podwyższonym poziomie stresu i odpowiedzialności,
- eksperci i specjaliści, którzy chcą poznać naprawdę efektywny sposób radzenia sobie z zawodowymi lub życiowymi trudnościami.
Program
DZIEŃ 1 / 1 LUTEGO 2024 R.
9.30 – Rejestracja, powitalna kawa i herbata
10.00 – Rozpoczęcie szkolenia
UWALNIAMY CIAŁO OD NAPIĘCIA – NAJMOCNIEJSZY JEST MIĘSIEŃ ROZLUŹNIONY
- Identyfikacja i świadomość reakcji ciała w sytuacji stresu
- Techniki szybkiej relaksacji w sytuacjach trudnych
- Praca z oddechem, techniki rozluźniające
- Osiąganie optymalnego stanu rozluźnienia i swobody działania
- Redukcja napięć poprzez zabawową aktywność
- Praktyczna psychologia uśmiechu
- Wzmacnianie dobrostanu psychofizycznego
ODWAŻNIE SPOGLĄDAMY STRESOROM PROSTO W OCZY – CIEKAWOŚĆ ZAMIAST LĘKU
- Inteligentne przepracowanie źródła napięcia
- Trzy typy stresorów: strata, zagrożenie i wyzwanie
- Subiektywny charakter oceny zdarzenia jako stresującego
- Możliwości modyfikacji oceny zagrożenia
- Identyfikacja i reinterpretacja źródła problemu
- Wzmacnianie dzielnej postawy w konfrontacji ze stresem
- Zamiana niepokoju w ciekawość
16.00 – Zakończenie 1. dnia szkolenia
DZIEŃ 2 / 2 LUTEGO 2024 R.
9.00 – Rejestracja, powitalna kawa i herbata
9.30 – Rozpoczęcie szkolenia
WZMACNIAMY DOBROSTAN DOBRYMI RELACJAMI – WSPARCIE NA WAGĘ ZDROWIA
- „Łatanie dziur” w murze wsparcia społecznego
- Identyfikacja toksycznych odniesień
- Radykalna eliminacja destrukcyjnych relacji
- Poszukiwanie wzmacniających interakcji
- Wzmacnianie samooceny i przekonanie o własnej skuteczności
- Świadome zarządzanie systemem wsparcia społecznego
- Zarządzanie wewnętrznym dialogiem na rzecz wzmocnienia JA
JESTEŚMY PONAD TRUDNOŚCIAMI – WYJŚCIE Z SYTUACJI BEZ WYJŚCIA
- Niezawodne szlaki transcendencji i dobrostanu psychicznego
- Dystans do siebie – dojrzałe poczucie humoru
- Wyjście ku innym – magia wdzięczności
- Stapianie się z naturą i sztuką – wzmacnianie podziwu dla piękna
- Pozytywna symulacja – wyzwalanie siły tkwiącej w nadziei
- Odkrywanie sensu – doświadczanie pełni
15.30 – Zakończenie szkolenia
Metody:
Szkolenie ma formę warsztatu.
Zajęcia stanowią połączenie ćwiczeń ruchowych, ćwiczeń relaksacyjnych, technik teatru improwizowanego oraz inspirującej debaty i kojącej rozmowy.
Sprawdź, za co uczestnicy cenią to szkolenie:
Rozwijaj kompetencje bez ryzyka!
Skorzystaj ze 100% gwarancji satysfakcji – jeżeli w ciągu 2 pierwszych godzin szkolenia uznasz, że nie spełnia ono Twoich oczekiwań, możesz po prostu oddać materiały szkoleniowe na stanowisku obsługi klienta, a otrzymasz całkowity zwrot kosztu szkolenia.
Masz pytania?
Anna Chmielewska
project manager
a.chmielewska@langas.pl
22 355 24 00
100% gwarancji zadowolenia– otrzymasz zwrot kosztu szkolenia, jeśli zrezygnujesz z udziału w ciągu pierwszych 2 godzin szkolenia!
Potrzebujesz zorganizować to szkolenie jako zamknięte? Chcesz dopasować program do potrzeb Twojej firmy?
SKONTAKTUJ SIĘPODOBNE SZKOLENIA:
Z NASZYCH SZKOLEŃ KORZYSTAJĄ LIDERZY RYNKU
