26—27 kwietnia 2023R., Warszawa

Zarządzanie stresem wg Pawła Fortuny

Od stresu do sukcesu - ładowanie mentalnego power banku

Pobierz Broszurę ZAREZERWUJ MIEJSCE

Wypalenie zawodowe, stany lękowe, bezsenność, choroby układu krążenia to coraz częściej choroby zawodowe spowodowane ciągłym stresem. Kluczowym wyzwaniem wśród menedżerów stało się utrzymanie wysokiej produktywności i zaangażowania własnego jak i podwładnych.

Umiejętne reagowanie na stres jest kluczem efektywności w pracy, dobrego zarządzania i rozwoju. W czołowych firmach takich jak Google, Apple, Toyota, Tesla umiejętność ta jest uważana za nieodzowną cechę dobrego menedżera/lidera.

Jest ciężko? Brakuje oddechu i ósmego dnia tygodnia? Budzisz się i nie wiesz czym masz się martwić w pierwszej kolejności? A może ciało zaczyna odmawiać posłuszeństwa i zastanawiasz się jak używać stresu, aby był energią twórczą?

Zapraszamy na ponadprzeciętny warsztat, który poprowadzi wyjątkowej klasy znawca tematu, badacz zakamarków ludzkiej psychiki oraz dostarczyciel kreatywnych rozwiązań – dr Paweł Fortuna. Podczas szkolenia spojrzysz stresorom prosto w oczy i okiełznasz tę siłę, która bez odpowiedniego nadzoru i kontroli jest destrukcyjnym napięciem.

Korzyści

Okiełznanie stresu na poziomie emocjonalnym, zgodnie z zasadą „w zdrowym ciele zdrowy duch”.
Przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu i chorobom układu naczyniowego.
Konfrontacja ze stresem na poziomie poznawczym, zgodnie z zasadą „wszystko jest w głowie”.
Opanowanie stresu na poziomie społecznym, zgodnie z zasadą „w grupie siła”.
Sterowanie stresem na poziomie duchowym, zgodnie z zasadą „co los zrządził, tym człowiek musi zarządzić”.

Uczestnicy

menedżerowie i team liderzy pracujący na stanowisku o podwyższonym poziomie stresu i odpowiedzialności,
eksperci i specjaliści, którzy chcą poznać naprawdę efektywny sposób radzenia sobie z zawodowymi lub życiowymi trudnościami.

Program

DZIEŃ 1 / 26 KWIETNIA 2023

9.30 – Rejestracja, powitalna kawa i herbata
10.00 – Rozpoczęcie szkolenia

UWALNIAMY CIAŁO OD NAPIĘCIA – NAJMOCNIEJSZY JEST MIĘSIEŃ ROZLUŹNIONY

Identyfikacja i świadomość reakcji ciała w sytuacji stresu
Techniki szybkiej relaksacji w sytuacjach trudnych
Praca z oddechem, techniki rozluźniające
Osiąganie optymalnego stanu rozluźnienia i swobody działania
Redukcja napięć poprzez zabawową aktywność
Praktyczna psychologia uśmiechu
Wzmacnianie dobrostanu psychofizycznego

ODWAŻNIE SPOGLĄDAMY STRESOROM PROSTO W OCZY – CIEKAWOŚĆ ZAMIAST LĘKU

Inteligentne przepracowanie źródła napięcia
Trzy typy stresorów: strata, zagrożenie i wyzwanie
Subiektywny charakter oceny zdarzenia jako stresującego
Możliwości modyfikacji oceny zagrożenia
Identyfikacja i reinterpretacja źródła problemu
Wzmacnianie dzielnej postawy w konfrontacji ze stresem
Zamiana niepokoju w ciekawość

16.00 – Zakończenie 1. dnia szkolenia

DZIEŃ 2 / 27 KWIETNIA 2023

9.00 – Rejestracja, powitalna kawa i herbata
9.30 – Rozpoczęcie szkolenia

OSŁABIAMY STRES DOBRYMI RELACJAMI – WSPARCIE NA WAGĘ ZDROWIA

„Łatanie dziur” w murze wsparcia społecznego
Identyfikacja toksycznych odniesień
Radykalna eliminacja destrukcyjnych relacji
Poszukiwanie wzmacniających interakcji
Wzmacnianie samooceny i przekonanie o własnej skuteczności
Świadome zarządzanie systemem wsparcia społecznego
Zarządzanie wewnętrznym dialogiem na rzecz wzmocnienia JA

JESTEŚMY PONAD TRUDNOŚCIAMI – WYJŚCIE Z SYTUACJI BEZ WYJŚCIA

Niezawodne szlaki transcendencji i dobrostanu psychicznego
Dystans do siebie – dojrzałe poczucie humoru
Wyjście ku innym – magia wdzięczności
Stapianie się z naturą i sztuką – wzmacnianie podziwu dla piękna
Pozytywna symulacja – wyzwalanie siły tkwiącej w nadziei
Odkrywanie sensu – doświadczanie pełni

15.30 – Zakończenie szkolenia

Metody:

Szkolenie ma formę warsztatu.

Zajęcia stanowią połączenie ćwiczeń ruchowych, ćwiczeń relaksacyjnych, technik teatru improwizowanego oraz inspirującej debaty i kojącej rozmowy.

Sprawdź, za co uczestnicy cenią to szkolenie:

Cena, termin, miejsce:

TERMIN:

26—27 kwietnia 2023R.

MIEJSCE SZKOLENIA:

Hotel Regent*****, ul. Belwederska 23, Warszawa

Zobacz centrum konferencyjne

CENA:

Zgłoszenie do 05/04/2023: 2 570 PLN - Obniżasz koszt o 13%

ZAREZERWUJ MIEJSCE

100% GWARANCJI SATYSFAKCJI
Rozwijaj kompetencje bez ryzyka!

Skorzystaj ze 100% gwarancji satysfakcji – jeżeli w ciągu 2 pierwszych godzin szkolenia uznasz, że nie spełnia ono Twoich oczekiwań, możesz po prostu oddać materiały szkoleniowe na stanowisku obsługi klienta, a otrzymasz całkowity zwrot kosztu szkolenia.